Calories in Burger King Meals
The full picture: nutritional values of Burger King menus
Burger King: Calories and Nutritional Values of the Menu
Knowing the Burger King calories helps you compare sandwiches, sides, desserts, and drinks before ordering. A Hamburger contains 291 calories, while a Double Whopper comes in at 1,140 calories. The choice of burger, side dish and drink can therefore change the total of the meal a lot when calculating your final bill.
In this guide you will find the main Burger King nutritional values, with particular attention to calories, proteins, fats, carbohydrates, sugars and salt.
Values may change depending on the country, recipe, serving size, and ingredients added. Always check the official product sheet available in your restaurant.
Calories of Burger King buns
The calories in Burger King buns vary mostly based on the number of burgers, cheese, bacon, and sauces.
The Hamburger is one of the least caloric options, with 291 calories. It contains 16.7 g of protein, 13.9 g of fat and 24.2 g of carbohydrates. The Cheeseburger goes up to 329 calories, with 19.1g of protein and 16.9g of fat.
The Bacon Double Cheeseburger contains 511 calories. A larger choice, such as the Bacon Double Cheese XL, reaches 895 calories and provides 59.9g of protein.
| Type of Whopper | Calories (kcal) | Protein (g) | Fats (g) |
|---|---|---|---|
| Whopper | 764 | 37.6 | 46.1 |
| Whopper with bacon and cheese | 870 | 46 | 55 |
| Double Whopper | 1,140 | 66.6 | 75.1 |
| Double Whopper with bacon and cheese | 1,090 | 61 | 73 |
To reduce calories, a hamburger or cheeseburger is a smaller choice than double buns.
Whopper Burger King: calories and ingredients
The Whopper contains 764 calories, 37.6g of protein, 46.1g of fat and 40.8g of carbohydrates.
The ingredients of the Whopper include flame-grilled beef, bread with sesame, tomato, onion, lettuce, cucumbers, ketchup and mayonnaise.
Adding bacon and cheese, the total rises to 870 calories. The Double Whopper, on the other hand, comes in at 1,140 calories, with 66.6g of protein and 75.1g of fat.
| Type of Whopper | Calories (kcal) | Protein (g) | Fats (g) |
|---|---|---|---|
| Whopper | 764 | 37.6 | 46.1 |
| Whopper with bacon and cheese | 870 | 46 | 55 |
| Double Whopper | 1,140 | 66.6 | 75.1 |
| Double Whopper with bacon and cheese | 1.090 | 61 | 73 |
Big King: calories and nutritional values
The Big King contains 567 calories. It provides 28.1 g of protein, 29.7 g of fat, 47.2 g of carbohydrates and 1,050 mg of salt.
The Big King Royale contains 650 calories, while the Big King Double Royale reaches 792 calories. The double version offers 47.8 g of protein, but also contains 45.9 g of fat.
Those looking for a sandwich under 600 calories may prefer the classic Big King. The Royale versions are more plentiful.
Calories of Burger King Chicken Buns
I prodotti di pollo non sono sempre meno calorici dei panini di manzo. Panatura, formaggio, bacon e salse possono aumentare il totale.
Il Chicken Royale contiene 668 calorie e 23 g di proteine. La versione con bacon e formaggio arriva a 750 calorie. Il Double Chicken Royale contiene 794 calorie, mentre la versione doppia con bacon e formaggio raggiunge 880 calorie.
| Prodotto di pollo | Calorie (kcal) | Protein (g) | Grassi(g) |
|---|---|---|---|
| Chicken Royale | 668 | 23 | 31 |
| Chicken Royale Bacon & Cheese | 750 | 30 | 38 |
| Double Chicken Royale | 794 | 40 | 42 |
| Double Chicken Royale Bacon & Cheese | 880 | 48 | 50 |
| Chicken Nuggets, 6 pezzi | 294 | 14 | 20,7 |
Tra queste opzioni, sei Chicken Nuggets hanno il valore energetico più basso, con 294 calorie. Salse e contorni devono però essere conteggiati separatamente.
Burger King plant-based e vegano: calorie
Il Plant-Based Whopper contiene 563 calorie, 29 g di proteine, 28 g di grassi e 43,8 g di carboidrati. Il Vegan Royale contiene 571 calorie e 24 g di proteine.
Entrambi hanno meno calorie del Whopper classico, che ne contiene 764. Questo significa una differenza di circa 200 calorie per panino.
| Prodotto | Calorie (kcal) | Proteine (g) | Grassi (g) |
|---|---|---|---|
| Plant-Based Whopper | 563 | 29 | 28 |
| Vegan Royale | 571 | 24 | 28 |
| Halloumi Fries, 5 pezzi | 430 | 20 | 27 |
“Plant-based” non significa sempre vegano. Ingredienti, metodi di cottura e possibili contaminazioni devono essere verificati prima dell’ordine.
Patatine Burger King: calorie
Una porzione regolare di patatine Burger King contiene 380 calorie, 5 g di proteine, 17 g di grassi e 51 g di carboidrati.
Aggiungere le patatine a un Whopper porta il pasto a circa 1.144 calorie, senza contare la bevanda o le salse:
764 calorie del Whopper + 380 calorie delle patatine = 1.144 calorie
Scegliere una porzione più piccola o non aggiungere il contorno può ridurre in modo significativo le calorie del menu Burger King.
Calorie di dessert e King Fusion
I dessert Burger King presentano grandi differenze. Il Vanilla Sundae contiene 177 calorie, mentre il Chocolate Sundae arriva a 558 calorie.
Un Mini Smarties Fusion contiene 210 calorie. La versione normale del King Fusion Smarties ne contiene 360. Il Twix Fusion raggiunge 380 calorie.
| Dessert | Calorie (kcal) | Zuccheri (g) |
|---|---|---|
| Vanilla Sundae | 177 | 24,2 |
| Mini Smarties Fusion | 210 | 26 |
| Mini Twix Fusion | 220 | 27 |
| King Fusion Smarties | 360 | 45 |
| Twix Fusion | 380 | 46 |
| Chocolate Sundae | 558 | 37,6 |
Il Vanilla Sundae è la scelta meno calorica tra i dessert indicati. I Fusion con biscotti e topping contengono generalmente più calorie e zuccheri.
Milkshake e bevande Burger King
Le bevande possono cambiare molto il totale del pasto. L’acqua contiene zero calorie, mentre Coca-Cola Zero e Diet Coca-Cola contengono circa 1–2 calorie, in base alla porzione.
Una Coca-Cola normale contiene da 133 a 252 calorie. I milkshake sono più calorici: quello alla vaniglia contiene 400 calorie, quello alla fragola 420 e quello al cioccolato 450.
Il Twix Shake è il più calorico tra quelli analizzati, con 520 calorie e 74 g di zuccheri.
| Bevanda | Calorie (kcal) | Zuccheri (g) |
|---|---|---|
| Acqua | ||
| Coca-Cola Zero | 1–2 | 0 |
| Coca-Cola | 133–252 | 32,9–62 |
| Milkshake alla vaniglia | 400 | 61 |
| Milkshake alla fragola | 420 | 65 |
| Milkshake al cioccolato | 450 | 68 |
| Twix Shake | 520 | 74 |
Sostituire una bibita normale o un milkshake con acqua o una bevanda senza zucchero può ridurre il pasto di centinaia di calorie.
Calorie del caffè Burger King
Un espresso contiene circa 10 calorie e un caffè americano 15. Il cappuccino arriva a 90 calorie, mentre il latte ne contiene 110.
La cioccolata calda è l’opzione più calorica della sezione, con 210 calorie. Zucchero, sciroppi e latte aggiuntivo possono aumentare ulteriormente il valore finale.
Salse Burger King: calorie
Anche le salse incidono sulle calorie del pasto. Una salsa barbecue contiene 45 calorie, mentre una salsa sweet chilli ne contiene 50.
La salsa cheddar XL raggiunge 130 calorie, con 9 g di grassi e 420 mg di sale. Usare una sola salsa o scegliere un’opzione più leggera aiuta a controllare calorie e sodio.
Quali sono le opzioni Burger King con meno calorie?
Secondo i dati disponibili, alcune delle scelte meno caloriche sono:
- Tè: 5 calorie
- Espresso: 10 calorie
- Americano: 15 calorie
- Salsa barbecue: 45 calorie
- Vanilla Sundae: 177 calorie
- Hamburger: 291 calorie
- Chicken Nuggets da 6 pezzi: 294 calorie
- Cheeseburger: 329 calorie
Per creare un pasto più contenuto, si può scegliere un Hamburger con acqua. Il totale è di circa 291 calorie, senza contorni o salse.
Quali prodotti Burger King hanno più calorie?
Tra i prodotti analizzati, il Double Whopper contiene 1.140 calorie. Il BBQ Stacker King Beef arriva a 1.050 calorie, mentre il Double Whopper con bacon e formaggio contiene 1.090 calorie.
Le confezioni e i box pensati per più persone possono superare questi valori. Burger Buddies da 9 pezzi, ad esempio, contiene 1.440 calorie e 2.700 mg di sale. È quindi più adatto alla condivisione che a un pasto individuale.
Conclusione
Le calorie del menu Burger King cambiano molto da un prodotto all’altro. Un Hamburger contiene 291 calorie, un Big King 567 e un Whopper 764. Le versioni doppie possono superare le 1.000 calorie.
Contorni, salse, dessert e bevande devono essere aggiunti al totale del panino. Per ridurre le calorie, si possono scegliere un panino semplice, una porzione piccola, acqua o una bevanda senza zucchero.
I prodotti e le ricette possono variare in base al mercato. Prima di ordinare, è sempre utile verificare i valori nutrizionali e gli allergeni indicati dal ristorante.